Regularna jazda na rowerze to jeden z najlepszych sposobów na zmniejszenie ryzyka wystąpienia problemów zdrowotnych związanych z siedzącym trybem życia. To zdrowa, przyjemna i mało obciążająca forma ćwiczeń dla każdego, bez względu na wiek – od dzieci, po seniorów. Jeśli masz rower, ale stoi gdzieś zakurzony, zapomniany, albo nie masz roweru i zastanawiasz się nad zakupem, sprawdź, jakie efekty daje już 30 minut jazdy każdego dnia. 30 minut każdego dnia to niewiele. Tyle nie trwa nawet odcinek twojego ulubionego serialu. Ale gdy mówimy o jeździe na rowerze, 30 minut to już dużo dla organizmu. Jeśli uważasz, że trudno ci wygospodarować tyle z napiętego planu dnia, pomyśl, żerowerem możesz np. dojeżdżać…